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健康管理

最近は様々な健康管理のグッズが増えています。

ランニングウォッチ、ウォーキングやランニングはもちろん、身近な日常生活から始められる健康管理のお手伝いも出来るランニングウォッチです。自分の生活動作を長期間に渡りデジタルデータとして記録することで、簡単に健康管理に活用できる、今話題の機能です。もちろんランニングウォッチとしてもお使い頂けるので、タイム、距離、スピード、ペースなどの基本機能をはじめ、心拍数や心拍ゾーン、ステップ数、屋内でのデータ計測もできます。

私は、フィットビットを使っていましたが、今はアップルウォッチを使用しています。

アクティビティアプリケーションで日々の体の動きを、一目でわかるシンプルなグラフィックスで表示されます。そこには、あなたが知るべきことすべてを伝える3つのリングが描かれます。「ムーブ」のリングはあなたが消費したアクティブカロリーを、「エクササイズ」のリングは早歩き以上の運動を行った時間を分で、「スタンド」のリングは休憩するために席から立ち上がった頻度を示します。毎日それぞれのリングを完成させることが目標となります。

普段では「心拍数の動き」なんて気にしませんけど、アップルォッチ装着するとリアルタイムで計測されているので、はっきりと自分の動きがわかります。

ちなみに僕がはじめて知ったこと。

・睡眠中ってこんなに心拍数が下がるんだ。

・寝起きって一気に心拍数が上がるんだ。

・ウォーキングも意外と心拍数が上がるんだ。

どうでもいい情報、っていえばそれまでなんですけど、自分の体の情報が可視化されることは、今までになくとても新鮮ですよ。

ｂｙ　マサ